I did it, again!

Ups, i did it again. Endelig er kroppen mer samarbeidsvillig og jeg kan trene igjen! Etter mer enn 15 mnd med smertehelvete i ryggen er det mulig å gjennomføre både styrke og kardio-trening, og jeg er så lykkelig at jeg nesten sprekker! Først og fremst for at kroppen virker, det er uendelig digg å våkne om morgenen og vite at denne dagen, da kan jeg bevege meg fritt uten tanke på begrensninger for smerter. Og den store gulrota her er jo selvfølgelig at om jeg blir sterkere i kroppen, så kan jeg få min lenge etterlengtede hjerteablasjon, og forhåpentlig føle meg enda bedre! En vinn vinn her altså, og jeg føler endelig at det løsner. 

Ingen pangstart her altså, eller jo, men med måte og etter anbefalinger fra fagpersonell. Setter meg egne mål for hver uke vedr. både aktivitet - styrke og kardio ( kandis ) samt energi ( mat ) Det er en kjempe utfordring å få i seg nok mat og riktig mat når man akutt øker aktivitetsnivået og stadig går tom for energi, men jeg jobber med å finne den rette balansen. Dette er IKKE en slankekur, men mer en livstilsendring hvor målet er en sterkere kropp. 

Musikk er superviktig for å holde tempo og motivasjon! Selv laster jeg ned musikk fra Spotify og setter i gang. 20 minutter styrke ( for rygg, bekken og mage ) - resten kommer senere. Etterpå er det 20 min kardio av et slag. Og vet du hva, du trenger hverken være tilknyttet et treningstudio, gå på gruppetrening eller kjenne på tidsklemma for å få trent. Det er fullt mulig å gjøre hjemme, det eneste du trenger er å sette av tid - og motivasjon. Jeg har en enestående evne til å strekke meg langt for å nå mine mål, og legger treninga inn som en "jobb" hver dag. En slags "takk skal du ha kroppen min, for at du funker - dette er hva jeg gir tilbake!" Investering i egen helse, enkelt og greit. Jeg prøver å avslutte dagen med en gåtur og får både klarnet hodet, sett fin natur og får frisk luft. det også helt gratis :)  

Jeg utfordrer deg til å prøve også <3

Straks er vi klare for sensommer, iallfall i følge kalenderen. Denne sommeren har vært ekstrem på mange måter. Vi her på Sør & Østlandet har hatt tidenes tropesommer, med varmerekorder av alle slag. Helt ærlig, jeg heier på litt regn. Det trenger vi alle, både naturen, dyra, bøndene og vi. Se på det som en slags hviledag hvor du kan se Netflix, vaske huset, dra på kino eller noe annet gøy. Om du er virkelig produktiv får du med deg ei treningsøkt også. Er du i tvil om hvordan du skal begynne? Bruk nettet, se treningsvideoer. Gå fort, gå bratt, dans! Alt er bedre enn ingenting og jeg garanterer at du vil føle deg bra <3